体力// Programa 06 · Papás y mamás
Fitness Grupal
para padres
Mientras tu hijo entrena, tú también. Una hora de entrenamiento funcional e intervalos de alta intensidad (HIIT) en el mismo dojo, guiada por un sensei y adaptada a tu nivel. No necesitas experiencia.
- Para
- Adultos
- Duración
- 60 min
- Días
- Mar y Jue
活力// Tu hora en el dojo
Seis razones
para entrenar aquí
Dejas de esperar afuera y aprovechas esa hora para ti. Mismo lugar, mismo horario, cero traslados extra.
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01
Aprovechas el tiempo
Entrenas mientras tu hijo está en su clase. La espera se convierte en tu entrenamiento.
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02
Para cualquier nivel
Cada ejercicio tiene una versión más fácil y una más retadora. Empiezas donde estás.
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03
Fuerza y condición
Circuitos funcionales con peso corporal e intervalos que mejoran tu resistencia.
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04
Menos estrés
Una hora para desconectarte del trabajo y de los pendientes, y descargar la semana.
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05
Guiado por un sensei
Te corregimos la técnica para que entrenes seguro y cuides tus articulaciones.
-
06
El ejemplo en casa
Tus hijos ven que el esfuerzo y la disciplina también son cosa de papá y mamá.
流れ// Así es una clase
Una hora,
cuatro bloques
Movilidad
Calentamiento articular y activación para preparar el cuerpo.
Intervalos HIIT
Rondas cortas de alta intensidad con descansos guiados.
Fuerza funcional
Movimientos que usas todos los días: empujar, jalar, cargar y agacharte.
Vuelta a la calma
Estiramiento y respiración para terminar con energía, no agotado.
礼// ¿Es para ti?
Ideal para
papás que…
- Llevan a sus hijos al dojo y esperan una hora sin hacer nada
- Quieren retomar el ejercicio sin inscribirse a un gimnasio
- Buscan un entrenamiento corto, efectivo y bien guiado
- Prefieren entrenar en grupo, con otros papás y mamás
- Quieren más energía para el trabajo y la casa
Tu hijo entrena. Tú también.
時刻表// Horario Fitness Grupal
Cuándo entrenamos
Martes
- De 18:00 a 19:00 Fitness Grupal Padres y madres
Jueves
- De 18:00 a 19:00 Fitness Grupal Padres y madres
Coincide con la clase de Karate Niños de martes y jueves, para que entrenen al mismo tiempo. Consulta el horario completo.
問// Preguntas frecuentes
Antes de
tu primera clase
¿Necesito estar en forma?
No. Cada ejercicio tiene variantes para empezar desde cero y avanzar a tu ritmo.
¿Qué llevo?
Ropa deportiva, tenis, toalla y agua.
¿Y si tengo alguna lesión?
Avísale al sensei antes de empezar. Adaptamos los ejercicios y, si hace falta, te pedimos el visto bueno de tu médico.
¿Cómo aparto mi lugar?
Escríbenos por WhatsApp al 55 1496 1726. Si tu hijo todavía no entrena con nosotros, agenda su clase gratis y vengan juntos.
Ellos entrenan.
Tú también.
Aparta tu lugar en Fitness Grupal y convierte la hora de espera en tu mejor hora del día.
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